ПАМЯТКА О ЗАПРЕТЕ КУПАНИЯ В НЕОБОРУДОВАННЫХ МЕСТАХ  НА КРЕЩЕНИЕ И МЕРАХ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ВОДНЫХ ОБЪЕКТОВ

- купаться только строго в оборудованных местах;

- необходимо оценить свои возможности и состояние здоровья, так как, например, при заболевании сердечнососудистой или периферической нервной систем купание в проруби противопоказано. Перед купанием лучше проконсультироваться с врачом;

- категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием;
 - перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав пробежку или разминку;

- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Нужно передвигаться медленно и внимательно;
 - прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку;
 - запрещено купание детей без присмотра родителей или взрослых;
 - не разрешается нырять в воду непосредственно со льда;
 - в воду следует окунаться не больше, чем на 10-15 секунд и не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

- при купании необходимо соблюдать очередность погружения и не создавать тесноты и давки;

- после купания необходимо растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду;

- для укрепления иммунитета и исключения переохлаждения после купания необходимо выпить заблаговременно подготовленный горячий чай;

- запрещено подъезжать к купели на автотранспорте.

Что необходимо для купания в проруби в Крещение:

• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;

• плавки или купальник;

• тапочки для того, чтобы не поранить ноги и не скользить при ходьбе  

  по льду;

• шерстяные носки;

• чай в термосе;

• сила воли и желание!